ZRM®-Selbstmanagement als Einzelcoaching

Selbstbestimmt statt fremdgesteuert!
Sich selbst und die eigenen Ziele managen – durch ressourcenorientiertes Selbstmanagement nach ZRM®.

LERNEN SIE, WANN UND WO SIE WOLLEN. IN IHREM TEMPO UND IM WÖCHENTLICHEN AUSTAUSCH!

Ziele

• Kennenlernen und Erleben eines ressourcenorientierten und lustvollen Verfahrens des Selbstmanagements
• Lernen, wie vorhandene Potenziale entdeckt und genutzt werden können
• Erweiterung des persönlichen Handlungsrepertoires und Stärkung der Selbstkompetenz auch in schwierigen Situationen

Inhalt

• Neuestes theoretisches Wissen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über die Möglichkeiten der Gestaltung und Veränderung psychischer Prozesse und persönlicher Handlungsmuster
• Vertiefung der Theorie durch Selbsterfahrung anhand geeigneter Methoden und interaktiver Selbsthilfetechniken aus der Coaching- und Psychotherapieforschung
• Ganzheitliche Arbeitsweise, die neben der kognitiven auch die emotionale und die physiologische Ebene berücksichtigt und mit einbezieht

Inhalt

Innerhalb des Trainings werden wir fünf Phasen durchlaufen. Diese Phasen sind:

1. Die Themenfindung mittels Exploration des Unbewussten: das Unbewusste wird befragt und bei der Zielverfolgung mit ins Boot genommen.
2. Durch handlungswirksame Zielformulierungen gelangen wir vom Thema zum Ziel. Mit starken positiven Gefühlen werden wir die innerpsychologische Barriere überschreiten, die ansonsten oft daran hindert, dass Absichten umgesetzt werden.
3. Wir bauen einen Pool an verschiedensten Ressourcen auf, um das Ziel vom bewussten Wissenssystem in das Unbewusste zu überführen.
4. Die Ressourcen werden gezielt eingesetzt mittels mentalem Training. Es werden Ausführungs-Intentionen erlernt und in die intuitive Verhaltenssteuerung überführt, um gewünschte Handlungen zu automatisieren.
5. Zum Abschluss erfolgt Integration und Transfer, um die Handlungsziele zu verankern und nachhaltig zu realisieren.

Ablauf

• Der Kurs beinhaltet 13 Module, die aufeinander aufbauen.
• Die Dauer des Kurses beträgt ca. 7 Wochen – kann aber auch individuell angepasst werden.
• Sie erhalten pro Woche zwei Mal eine e-Mail von mir, in der ich kurz verorte, wo wir gerade stehen und erkläre, was wir als nächstes machen werden.
• Die e-Mails beinhaltet immer ein Video, in dem ich Ihnen den nächsten Schritt erkläre und/oder Ihnen theoretische Inputs gebe.ede jede
• Mit den e-Mails erhalten Sie auch immer kleine Arbeitsaufträge sowie Arbeitsblätter und weiterführende Informationen.
• Zudem sprechen wir uns jede Woche für ca. 30 Minuten, vorzugweise auf Skype. Im Grossraum Zürich sind auch persönliche Treffen möglich.
• In diesen Treffen werden wir gemeinsam Arbeitsschritte durchgehen. Zudem haben Sie die Möglichkeit mir Fragen zu stellen und auch mir Ihre Erfahrungen mitzuteilen.

Start des Einzelcoachings

Ein Start ist jederzeit möglich.

Kosten

Die Kosten für das Video-gestützte Einzelcoaching betragen CHF 660 / Euro 568.

Interesse? Anmeldungen unter:

Mail: weinig@silkeweinig.com
Mobil: +41 76 578 93 70
Telefon: +41 44 558 92 39

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Sie möchten mehr über ZRM® erfahren? Lesen Sie hier: Was ist ZRM®?

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