Was für unsere Grosseltern noch eine Selbstverständlichkeit war, ist in unserer Leistungsgesellschaft mittlerweile ziemlich verpönt: das kurze Nickerchen zwischendurch. Studien zeigen, dass bereits 20 Minuten Mittagsschlaf unsere Gesundheit, Konzentration und Leistungskraft fördert!
Obwohl die meisten von uns mehr Zeit mit der Arbeit verbringen als mit der eigenen Familie, zeigen Studien von Arbeitsforschern ein ernüchterndes Bild: Da ist von Gleichgültigkeit, Langeweile und sogar Abneigung die Rede. Muss das so sein? Was sind die Gründe dafür, wenn das Feuer der Begeisterung erlischt? Durch welche Faktoren wird die Arbeit als gut und erfüllend erlebt?
Nichtstun, Müssiggang, Langeweile – all das klingt im ersten Moment nicht sonderlich verheissungsvoll. Dabei bieten uns diese Zustände nicht nur die Möglichkeit, körperlich und geistig zu entspannen, sondern auch unsere Selbstwirksamkeit und Handlungsfreiheit zu erhöhen.
Kann gerades Sitzen meine Stimmung beeinflussen, gar meine Leistungsfähigkeit? Spannende Experimente aus der Psychologie machen deutlich, wie zum einen der Körper unseren Seelenzustand beeinflusst und wie sich zum anderen unser Geist auf unser Körperverhalten auswirkt.
Kürzlich hörte ich einen Kollegen klagen, dass der Begriff Achtsamkeit vollkommen ausgelutscht und überstrapaziert sei. Er fügte sofort hinzu, dass es sich dennoch lohne – allen Unkenrufen zum Trotz! −, Achtsamkeit zu praktizieren.
Nur, was genau ist Achtsamkeit? Wo und wie wird Achtsamkeit verwässert? Schon einmal von McMindfulness gehört? Und wieso sich Geduld lohnt! Lesen Sie weiter!
Ich bin im Sommer 2012 den Jakobsweg gegangen. Sechs Wochen lang hatte ich die Gelegenheit, über mich, mein Leben und vieles mehr nachzudenken. Der Weg war anstrengend und hat mir einiges abverlangt – und er gab mir unglaublich viel zurück. Das wollte ich behalten und in mein alltägliches Leben integrieren. Nur wie?
Wieso Nichtstun wichtig für Ihre Gesundheit ist!
Spätestens mit dem ersten Advent hat der Weihnachts-Countdown begonnen, und nicht wenige wünschen sich besinnliche(re) Feiertage. Nur, mal ehrlich: Wissen Sie wie das geht? Nichtstun?
In diesem Blog geht es um Vorsätze – gute Vorsätze! Ja, genau diese Vorsätze, die ganz beherzt zum Jahreswechsel gefasst werden und die man etwa zwei Wochen durchhält. Manchmal sogar etwas länger. Warum ist das so? Und wie muss ein Vorsatz beschaffen sein, damit man ihn durchhält?
In diesem Blog gehe ich darauf ein, wieso es nicht reicht, einfach nur „gaaaaanz dolle“ zu wollen. Sie ahnen es schon: Es hat nichts mit dem nicht existierenden Schweinehund zu tun. Dafür aber umso mehr damit, wie unser Unbewusstes tickt.