Ein erfülltes Leben entsteht nicht durch grosse Gesten, sondern durch bewusst kultivierte Freuden. Wissenschaftliche Erkenntnisse machen deutlich, dass Freude, Sinneserfahrungen und kleine Alltagsluxusmomente messbare Vorteile für die seelische Gesundheit haben.
Eine neue Studie zeigt einen klaren Zusammenhang zwischen der täglichen Bewegungsaktivität von Jugendlichen und ihrem psychischen Wohlbefinden. Langes, ununterbrochenes Sitzen steht in engem Zusammenhang mit erhöhten depressiven Symptomen. Jugendliche, die sich regelmässig bewegen und Sitzphasen unterbrechen, sind psychisch stabiler und weniger anfällig für depressive Verstimmungen.
Zufriedenheit, Sinn und psychologische Reichhaltigkeit sind zentrale Faktoren für ein erfülltes Arbeitsleben. Unterstützende Führung, Partizipation, Entwicklungsmöglichkeiten und Kolleg*innenhilfe fördern diese Dimensionen, während Stressoren teils neutral oder sogar bereichernd wirken können. Der Text zeigt, wie Mitarbeitende und Führungskräfte gemeinsam Bedingungen schaffen, die Motivation, Engagement und Wohlbefinden steigern.
In diesem Blog geht es darum, weshalb zu viel Nettigkeit in einer Beziehung auf Dauer problematisch sein kann. Manchmal führt der Versuch, Konflikte zu vermeiden oder immer alles richtig machen zu wollen, zu einer Oberflächlichkeit, die das wahre Potenzial einer Partnerschaft untergräbt.
Die Hauptgründe für schwindende Arbeitszufriedenheit sind fehlende Anerkennung, mangelnde Mitgestaltungsmöglichkeiten und schlechte Führung. Durch kleine Entscheidungen und Eigeninitiative können Arbeitnehmer ihre Selbstwirksamkeit steigern und somit wieder mehr Motivation und Sinn in ihrer Arbeit finden. Auch eine gute Führungskultur trägt wesentlich zur Zufriedenheit bei.
Perfektionismus kann zu Stress, Angst und gesundheitlichen sowie Beziehungsproblemen führen. Die Akzeptanz des gegenwärtigen Moments und Selbstakzeptanz sind wichtige Schritte, um die negativen Folgen des Perfektionismus abzumildern. Achtsame Lebensstrategien unterstützen dabei, Herausforderungen mit Resilienz und Selbstmitgefühl zu bewältigen.
WhatsApp und Facebook vs. Telefon: Eine Nachricht schreiben – oder lieber anrufen? Es heisst, dass Facebook und Sprachnachrichten unsere Form der Kommunikation radikal verändern. Das Telefonat stirbt aus. Das bemerke ich an meiner Festnetzleitung.
Was macht das mit unserer Kommunikation? Wir sind überall erreichbar und nirgends. Eine Studie fand heraus, weshalb es gut ist die Stimme des anderen zu hören.
Die positive Psychologie geht davon aus, dass Glück im Mittelpunkt des Wohlbefindens steht. Neue Forschungsergebnisse, die einen Netzwerkansatz für das Wohlbefinden verwenden, legen nahe, dass es nicht viel braucht, um sich gut zu fühlen.
Der Wunsch nach spirituellen und mystischen Erfahrungen ist gross. Aber hat jeder Mensch, der sie sich wünscht, das Zeug dazu? Der Gründervater der Humanistischen Psychologie Abraham Harold Maslow sagt: „Ja, diese Fähigkeit hat jeder Mensch!”, und bekommt dabei Unterstützung vom Benediktinermönch, Eremiten und spirituellen Lehrer David Steindl-Rast.
Geduld macht uns zufriedener, meinen Wissenschaftler. Doch kann man sie auch trainieren? Zehn Tipps, wie Sie Ihre Ungeduld in den Griff bekommen.