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Selbstmanagement

Warum man dem ersten Eindruck eine zweite Chance geben sollte
Achtsamkeit, Lebenshilfe, Selbstmanagement, Zufriedenheit

Warum man dem ersten Eindruck eine zweite Chance geben sollte

Silke Weinig
16. März 2019
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Zwei Fremde begegnen sich. In Sekundenschnelle begutachten sie einander und bilden sich ein erstes Urteil. Wie verlässlich ist dieser frühe Eindruck? Und warum sollten wir ihn fairerweise überprüfen?
Studien zeigen, dass uns manchmal nur wenige Millisekunden genügen, um uns von einem anderen ein Bild zu machen. Dabei greifen wir auf bekannte Muster zurück, die oftmals sehr vereinfachend und stereotypisierend sind.
Warum ist das so? Und wie kann man seinen ersten Eindruck unter die Lupe nehmen?

15 Tipps, wie man Ärger zähmen kann
Achtsamkeit, Entspannung, Gesundheit, Lebenshilfe, Selbstmanagement

15 Tipps, wie man Ärger zähmen kann

Silke Weinig
28. April 2018
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Oftmals nerven uns aber Kleinigkeiten oder Sachen, die so viel Wut gar nicht wert sind. Die Quellen des Ärgers sind unerschöpflich! Da Ärger und Zorn nur schwer zu kontrollierende Emotionen sind, hilft es zu wissen, was ihre Hauptquellen sind. Damit beschäftigt sich dieser und gibt zudem 15 Tipps, wie man den Ärger zähmen kann (ohne ihn zu übergehen).

Haben Ärger und Wut vielleicht auch gute Seiten?
Achtsamkeit, Entspannung, Gesundheit, Lebenshilfe, Selbstmanagement

Haben Ärger und Wut vielleicht auch gute Seiten?

Silke Weinig
14. April 2018
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Vor mehr als 2000 Jahren sagte Aristoteles: „Wer sich nie über etwas aufregt, muss ein Narr sein“, und 1986 sang der Punkrocker Johnny Rotten (Sex Pistols/PIL): „Anger is an energy.“ Ärger – eine Energie?
Ob man seinem Frust mit Wort oder Tat Ausdruck verleiht oder ihn herunterschluckt – übertriebener Ärger tut uns nicht gut. Wenn wir uns zu oft und zu lange ärgern, kann er sogar lebensbedrohlich sein.

Neun Tipps für einen souveränen Umgang mit Besserwissern
Achtsamkeit, Lebenshilfe, Selbstmanagement

Neun Tipps für einen souveränen Umgang mit Besserwissern

Silke Weinig
17. Februar 2018
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Der Umgang mit Besserwissern erfordert eine Menge Fingerspitzengefühl, Geduld und auch innere Ruhe, um nicht an die Decke zu gehen, wenn das Gegenüber mal wieder jeden Satz korrigiert. Keine gute Ausgangslage für ein angenehmes Zusammensein oder zielführende Gespräche. Wie geht man mit Besserwisserei richtig um, und was steckt dahinter, wenn jemand ständig nörgelt oder alles besser weiss?

Karneval – alberne Realitätsflucht oder wohltuende Psychohygiene?
Gesundheit, Kreativität, Selbstmanagement, Zufriedenheit

Karneval – alberne Realitätsflucht oder wohltuende Psychohygiene?

Silke Weinig
3. Februar 2018
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Fasnacht, Fasnet, Fasching, Karneval: Die Narren sind wieder unterwegs. Saufen, Schunkeln, Fremdgehen ‒ das assoziieren karnevalsfreie Regionen mit dem Begriff Fasnacht. Für Karnevalisten ist die fünfte Jahreszeit aber mehr als Alkohol und Party. Millionen begeistern sich für Umzüge, Maskenbälle und Büttenreden. Kein anderes Fest befriedigt so zahlreiche und so widersprüchliche Sehnsüchte wie der Fasching. Aber was treibt die Jecken um?

Von „gar nicht schlecht“ zu „gut“ in vier Schritten
Achtsamkeit, Gesundheit, Lebenshilfe, Selbstmanagement

Von „gar nicht schlecht“ zu „gut“ in vier Schritten

Silke Weinig
6. Januar 2018
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Es ist wissenschaftlich belegt, dass die Wahl unserer Worte unsere Wahrnehmung sowie unser Denken und Fühlen bestimmt. Die gute Nachricht ist, dass wir selbst Einfluss auf unsere Wortwahl und somit auch auf unsere Wahrnehmung und unsere Stimmung nehmen können. In diesem Blog stelle ich Ihnen eine einfache Methode vor, wie Sie der Negativspirale entkommen und Ihr Gehirn auf Positives umprogrammieren können.