Body Mapping ist eine kreative Methode der expressiven Kunsttherapie, die den Körper nutzt, um Geschichten und Erfahrungen visuell darzustellen. Diese Technik hilft dabei, persönliche Herausforderungen und Resilienz zu erforschen und zu dokumentieren. Durch den Prozess des Zeichnens, Malens und Collagierens entsteht ein lebensgrosses Körperporträt, das individuelle Erfahrungen und innere Weisheiten sichtbar macht.
Vogelgezwitscher, Bienensummen, Blätterrauschen. Plätschernde Bäche, Tautropfen, Wellenschlag. Sanfte Hügel, helle Waldlichtungen, kühlender Baumschatten. Wärmende Sonnenstrahlen, erfrischender Wind, duftende Wiesen. Naturgenuss pur!
Draussen sein macht Spass und ist dabei auch gesund für Geist und Körper. Warum Natur so guttut und wie Sie in ihr und durch sie für Ihren Alltag auftanken können, erfahren Sie in diesem Blog.
Wir haben die Fähigkeit, uns von Tod, Verlust, Traumata und menschlichem Schmerz zu erholen. Dabei ist die Trauer selbst der Schlüssel dazu. Drei bekannte Trauermodelle auf dem Prüfstein!
Die Idee, an sich zu arbeiten und sich weiterzuentwickeln ist grundsätzlich gut, birgt aber Risiken – sogar tödliche! Wenn die Selbstoptimierung zum Zwang wird und sich die Ziele in schwindelerregender Höhe befinden, dann sollte man schleunigst die Bremse ziehen.
Sich auf seine Stärken zu konzentrieren macht robuster, schützt vor Frustration und Depression und ist ein Garant für ein zufriedenes Leben. Mit der einfachen Methode „Reflected Best Self” kann man sich mit Leichtigkeit selber stärken.
Selbstwertgefühl stärken: so geht’s! Die genaue Analyse dessen, was man selbst zum guten Gelingen einer Aufgabe konkret beigetragen hat, kann das Selbstwertgefühl beflügeln. Das gilt umso mehr, je geringer das eigene Selbstwertgefühl ist, wie Psychologen herausgefunden haben. Kennen Sie Menschen,…
Der Psychiater Ulrich Hegerl warnt, dass es sich beim Burnout eher um eine Ausweichdiagnose handelt, welche die Volkskrankheit Depression verschleiert, ja sogar verharmlost. Was genau ist Burnout? Kann es sein, dass es Burnout gar nicht gibt und die Betroffenen stattdessen alle depressiv sind?
Jeder vermasselt mal etwas. Ist das schlimm? Nein! Denn wir können aus dem Misserfolg lernen und bei der Bewältigung von Bruchlandungen über uns hinauswachsen. Davon, wie wir eine Niederlage für uns am Ende positiv nutzen können, handelt dieser Blog.
Das Thema Gesundheit und damit auch Resilienz gewinnt im Arbeitsleben immer mehr an Bedeutung und ist in vielen grossen Unternehmen ein Trendthema. Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit und beschreibt die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten und Schicksalsschlägen konstruktiv umzugehen. Jeder von uns besitzt dieses Kompetenz − zugegeben: mancher mehr, mancher weniger.
Immanuel Kant sagte: „Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.“ Der Volksmund sagt, dass Lachen die beste Medizin ist. Die Humorforschung hat diese Aussage überprüft, und stiess auf interessante Ergebnisse.