Entspannung

Kann man in Träumen fliegen lernen?

Kann man in Träumen fliegen lernen?

Luzide Träume sind Träume, in denen man sich bewusst ist, dass man träumt. Im Gegensatz zu normalen Träumen, in denen man das Geschehen im Traum als real empfindet, erkennt man in einem luziden Traum, dass man sich in einer Traumwelt befindet und man selbst Kontrolle über seine Handlungen und den Verlauf des Traumes hat. Das Fliegen ist dabei eine der häufigsten und beliebtesten Aktivitäten.

Drei einfache Entspannungsübungen

Drei einfache Entspannungsübungen

Studien zeigen: Je öfter wir im Tagesverlauf Pausen einlegen, desto produktiver sind wir, und desto leichter können wir entspannen. Denn auch Entspannung will gelernt sein. Wer ständig unter Strom steht, wird grosse Schwierigkeiten haben, in Ruhephasen von hundert auf null runterzuschalten. Kleine Entspannungseinheiten können hier Abhilfe schaffen!

Einfache Achtsamkeitsübungen für Zwischendurch

Einfache Achtsamkeitsübungen für Zwischendurch

Der Tag beginnt, und Sie wissen vor lauter Arbeit nicht, wo Sie anfangen sollen? Das Pendeln zwischen den Bedürfnissen Ihrer Familie und den Erwartungen Ihres Arbeitgebers ist ein einziger Spagat? Eine Freundin wartet seit längerem auf einen Rückruf? Und jetzt schnauzt Sie auch noch jemand patzig an?
In unserem Leben passieren immer wieder Dinge, die uns aus dem Tritt bringen – manchmal sogar wortwörtlich! Wie kommt man wieder zu Balance und Standfestigkeit? Achtsamkeit kann eine Lösung sein.

Krafttanken in und durch die Natur!

Krafttanken in und durch die Natur!

Vogelgezwitscher, Bienensummen, Blätterrauschen. Plätschernde Bäche, Tautropfen, Wellenschlag. Sanfte Hügel, helle Waldlichtungen, kühlender Baumschatten. Wärmende Sonnenstrahlen, erfrischender Wind, duftende Wiesen. Naturgenuss pur!
Draussen sein macht Spass und ist dabei auch gesund für Geist und Körper. Warum Natur so guttut und wie Sie in ihr und durch sie für Ihren Alltag auftanken können, erfahren Sie in diesem Blog.