Aktuelle psychologische Forschung legt nahe, dass nicht das Streben nach Glück, sondern die Kultivierung von Harmonie entscheidend für Wohlbefinden ist. Glück entsteht dabei als Nebenprodukt einer harmonischen Lebensweise.
Warum das Gefühl der Unzulänglichkeit so verbreitet ist – und wie Selbstmitgefühl innere Heilung ermöglichen kann.
Wie man mit Sticheleien umgehen kann! Passive-aggressive Kommunikation wirkt oft freundlich oder neutral und trifft dennoch wie ein Stich. Wer solche Bemerkungen ruhig benennt, zeigt, dass er oder sie nicht in das passive-aggressive Muster einsteigt. Mit klaren, selbstbewussten Antworten lässt…
Digitale Medien prägen den Alltag von Kindern und Jugendlichen – und beginnen schon früh zu beeinflussen, wie sie denken, fühlen und handeln. Im Blog geht es darum, wie wichtig digitale Kompetenz ist und wie Eltern und Betreuungspersonen junge Menschen sicher und einfühlsam im digitalen Raum begleiten können.
Ein erfülltes Leben entsteht nicht durch grosse Gesten, sondern durch bewusst kultivierte Freuden. Wissenschaftliche Erkenntnisse machen deutlich, dass Freude, Sinneserfahrungen und kleine Alltagsluxusmomente messbare Vorteile für die seelische Gesundheit haben.
Dankbarkeit wirkt sich positiv auf Gesundheit, Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit aus. Neue Forschung zeigt sogar einen Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und längerer Lebensdauer. Die Natur bietet dabei vielfältige Möglichkeiten, Dankbarkeit bewusst zu erleben und zu vertiefen.
Zwischen Absicht, Gründen und Ausreden bestehen zentrale psychologische Unterschiede, die darüber entscheiden, ob Menschen in ihrem Entwicklungsprozess vorankommen oder stagnieren. Wer versteht, welche Faktoren unser Verhalten beeinflussen, kann gezielter steuern, wie Veränderungen umgesetzt werden.
Dieser Blog bietet eine ruhige, reflektierte Einladung, den eigenen Alltag mit etwas mehr Aufmerksamkeit zu betrachten. Nicht im Sinn schneller Lösungen, sondern als Anregung zu einem bewussteren Umgang mit Zeit, Erwartungen und dem, was schon da ist.
Eine neue Studie zeigt einen klaren Zusammenhang zwischen der täglichen Bewegungsaktivität von Jugendlichen und ihrem psychischen Wohlbefinden. Langes, ununterbrochenes Sitzen steht in engem Zusammenhang mit erhöhten depressiven Symptomen. Jugendliche, die sich regelmässig bewegen und Sitzphasen unterbrechen, sind psychisch stabiler und weniger anfällig für depressive Verstimmungen.
Liebe ist unsere wahre Natur – doch alte Wunden und Schutzmauern trennen uns von ihr. Wahre Liebe entsteht nicht aus Bedürftigkeit, sondern aus innerer Fülle. Selbstliebe ist die Grundlage jeder tiefen und freien Beziehung.