Warum auch gute Absichten manchmal scheitern

Dem Partner zu helfen ist eine freundliche Geste, birgt jedoch auch Risiken. Bestimmte Beweggründe für die Unterstützung können nach hinten losgehen und die Beziehung belasten.

Viele Paare haben eine Aufteilung der Haushaltsaufgaben. Beispielsweise übernimmt eine Person das Kochen, während die andere Person das Geschirr abwäscht. Innerhalb dieser Vereinbarung kann es vorkommen, dass einer eine Aufgabe übernimmt, die normalerweise vom anderen erledigt wird. Das wird oft als „Gefälligkeit für den Partner“ betrachtet und mit „Ich habe die Wäsche für dich gemacht“ oder „Ich habe dein Geschirr ausgeräumt.“ kommentiert.

Nachteile von „Gefälligkeiten“

Das Übernehmen von Aufgaben für den Partner, wie das Kochen oder das Aufräumen, wird oft als liebevolle Geste angesehen. Diese Gefälligkeiten können jedoch unerwartete Probleme verursachen, die sich negativ auf die Beziehung auswirken. Um Missverständnisse und Enttäuschungen zu vermeiden, ist es wichtig, die richtigen Beweggründe für diese Handlungen zu haben.

Erwartungen und Verantwortung

Wenn eine Aufgabe als „für den Partner“ erledigt bezeichnet wird, kann es leicht so wirken, als ob es sich um die alleinige Verantwortung des Partners handelt. Doch diese Einstellung schafft ein Ungleichgewicht. Die Flexibilität, Aufgaben gemeinsam anzugehen und nicht starr einer Person zuzuschreiben, kann zu mehr Harmonie und Effizienz in der Beziehung führen.

Schuldgefühl und Verpflichtung

Gefälligkeiten können leicht Erwartungen wecken, die zu Schuldgefühlen führen. Wenn eine Aufgabe für den Partner erledigt wird, könnte die unausgesprochene Botschaft entstehen, dass der Partner nun eine Gegenleistung schuldet. Dies kann zu einer belastenden Dynamik führen, in der sich einer der Partner gezwungen fühlt, „etwas zurückzugeben“, was die Beziehung langfristig schwächen kann.

Groll und Enttäuschung

Wenn der Partner die Gefälligkeit nicht mit der erwarteten Dankbarkeit oder Anerkennung erwidert, kann das schnell zu Groll führen. Bitterkeit entsteht, wenn die Bemühungen nicht geschätzt werden oder nicht die gewünschte Reaktion auslösen. Dieser Groll kann sich schleichend auf die Beziehung legen und zu weiteren Spannungen führen.

Verlust der Autonomie

Ein weiterer Fallstrick besteht darin, dass das Übernehmen von Aufgaben für den Partner die eigene Autonomie untergräbt. Das Handeln mit einem Gefühl der Eigenverantwortung ist ein grundlegendes psychologisches Bedürfnis (Deci & Ryan, 2000). Wenn eine Gefälligkeit aus dem Bedürfnis heraus getan wird, den Partner zufrieden zu stellen, verliert man oft das Gefühl der Eigenverantwortung. Es ist wichtig, aus Überzeugung und eigenem Antrieb zu handeln, anstatt eine bestimmte Reaktion vom Partner zu erwarten.

Anerkennungssuche als Hindernis

Ein häufiges Motiv hinter Gefälligkeiten ist der Wunsch nach Anerkennung. Ein „Danke“, eine liebevolle Geste oder einfach nur das Gefühl, gesehen zu werden, kann Bestätigung bringen. Doch das Streben nach solcher Anerkennung ist problematisch, da der Partner nicht dafür verantwortlich ist, das eigene Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn diese Erwartung nicht erfüllt wird, kann das die Beziehung belasten.

Gefälligkeiten richtig angehen

So absurd es klingt, kann das Erledigen von Aufgaben für den Partner der Beziehung schaden – trotz der guten Absicht. Es ist frustrierend, wenn die Bemühungen nicht nur nicht helfen, sondern auch noch zu Reiberei führen. Nicht selten ist die Reaktion, sich noch mehr anzustrengen, um den Partner zu gefallen – was das Problem nur verstärkt.

Es ist dennoch möglich, Aufgaben für den Partner zu übernehmen, ohne in die genannten Fallstricke zu geraten. Entscheidend ist dabei die eigene Einstellung. Es sollte nicht darum gehen, eine Gefälligkeit „für den Partner“ zu tun, sondern die Aufgabe sollte als etwas betrachtet werden, die erledigt werden muss. Der Fokus sollte darauf liegen, die Beziehung zu stärken, ohne dabei nach Lob oder Anerkennung zu streben. Tun Sie es, weil Sie die Zeit haben ohne Dankbarkeit oder eine Belohnung zu erwarten. Der Partner profitiert immer noch davon, eine Aufgabe weniger zu haben, ohne die zusätzliche Belastung des „Tada! Ich habe das für dich gemacht“ (mit dem impliziten Wunsch nach Applaus).

Innere Motivation statt äusserer Bestätigung

Gefälligkeiten sollten aus innerer Überzeugung und nicht aus einem Wunsch nach äusserer Bestätigung erfolgen. Wer eine Aufgabe erledigt, weil sie ihm selbst wichtig ist und nicht, um dem Partner zu gefallen, sorgt für eine gesündere Dynamik in der Beziehung. So bleibt die Balance erhalten, und unnötige Missverständnisse oder Enttäuschungen werden vermieden.

Vielleicht interessieren Sie auch folgende Texte:

Wie entsteht unsere Welt im Kopf? Jeder Mensch erlebt die Welt auf einzigartige Weise. Die Frage, wie unsere Welt im Kopf entsteht, ist zentral für unser Selbstverständnis. Durch die Erforschung können wir ein besseres Verständnis unserer selbst und unserer Existenz gewinnen, was letztlich zu einem erfüllteren und bewusst erlebten Leben führen kann.

Warum wir uns jünger fühlen, wenn wir älter werden. Sich jung zu fühlen, kann helfen, länger zu leben.

12 Tipps, um leichter Small Talk zu führen: Small Talk kann mehr sein als ein unbedeutendes Geplänkel. Gut geführt kann Small Talk eine Menge Spass macht und zu tiefgehenden Begegnungen führen.